Aerobics

 

Aerobic is een vorm van bewegen op het ritme van de muziek, maar vergt wel een behoorlijke fysieke inspanning. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen worden tijdens deze lessen getraind. Bij aerobics staat plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren centraal. Door regelmatig aerobic-lessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen, de conditie en coördinatie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobic is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is. Daarnaast bouwen de deelnemers tijdens dit uur aan spierversterkende oefeningen. Met name aan de BBB” ofwel, spieren van buik, billen en benen. Ook komen allerlei oefeningen voor de andere spiergroepen aan bod. In de les wordt gebruik gemaakt van barbels, gymsticks, matjes e.d. Er wordt gewerkt aan uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid, kracht, snelheid en figuur corrigerende oefeningen. Zijn er deelnemers die last hebben van een blessure (nek, rug, benen etc.) dan kunnen de oefeningen voor hen aangepast worden. Pilatus en circuitoefeningen komen ook aan bod. Penta Winterswijk biedt een flink aantal aerobiclessen aan verspreid over verschillende dagen. Er zijn lessen voor verschillende leeftijdscategorieën. Zo hebben wij lessen voor 16+ en senioren.

Je kunt bij deze les twee proeflessen volgen. Na afloop van deze lessen kun je via onze website inschrijven door het digitale inschrijfformulier in te vullen of door een inschrijfformulier te halen bij desbetreffende leiding. Kijk op de pagina contributie voor het contributiebedrag van een seizoen. De contributie wordt naar rato verrekend wanneer later in het seizoen wordt ingestroomd. Ook het volledige lesrooster is de vinden op onze website.

Lesrooster Aerobics

 Winterswijk:

Maandag19:00-20:00uDanszaal16+Anna PattiruhuE-mail
Maandag20:00-21:00uDanszaal16+Anna PattiruhuE-mail
Dinsdag09:00-10:00uDen Esch50+Anna PattiruhuE-mail
Woensdag18:45-19:45uBargerpaske16+Anna PattiruhuE-mail

 

Woold:

Maandag19:00-20:00uSportzaal Woold55+VACANT
Maandag20:00-21:00uSportzaal Woold16+VACANT